Cara Mengobati Jerawat dengan Hasil Luar Biasa – Detox Gula 21 Hari
Pada artikel ini, saya akan mengungkap rahasia menghilangkan jerawat dengan sistem detoks gula 21 hari yang menakjubkan. Studi terbaru menemukan bahwa orang yang memiliki asupan gula lebih tinggi dan diet glikemik tinggi (nasi, roti, dan pasta) memiliki lebih banyak jerawat. Mengurangi gula dan mengonsumsi diet rendah glisemik dapat menghasilkan perbaikan jerawat yang signifikan.
Selain lebih sedikit berjerawat, manfaat lain dari pengurangan gula termasuk penurunan berat badan, lebih sedikit rambut rontok, pengurangan drastis hormon penyebab jerawat di tubuh Anda dan pencegahan diabetes tipe II. Dengan mempelajari cara mengobati jerawat dengan detoksifikasi gula, Anda akan mendapat manfaat lebih dari sekadar membersihkan kulit yang sehat. Anda akan memiliki tubuh yang sehat untuk dicocokkan.
Dua Kontributor Utama Jerawat
Hormon dan peradangan adalah dua kontributor utama jerawat. Hormon bertanggung jawab atas kelebihan produksi sebum dan pertumbuhan sel kulit, yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Peradangan menyebabkan erupsi di dalam pori-pori yang tersumbat dan menciptakan tempat berkembang biaknya bakteri jerawat. Kondisi ini pada akhirnya akan menyebabkan munculnya jerawat.
Kaitan Antara Gula dan Jerawat
1. Gula dan Hormon
Gula meningkatkan hormon penyebab jerawat seperti androgen, insulin, dan faktor pertumbuhan insulin (IGF-1). Androgen bertanggung jawab atas produksi sebum yang terlalu aktif dan pertumbuhan sel kulit. Baik insulin maupun IGF-1 dipicu oleh kadar gula darah yang tinggi. Studi Penelitian menunjukkan bahwa insulin dan IGF-1 terkait dengan:
- Meningkatkan keparahan lesi jerawat
- Produksi sebum yang terlalu aktif
- Meningkatkan ukuran pori
Fakta mengejutkan tentang gula adalah ini. Gula berubah menjadi sebum. Setiap kali Anda mengonsumsi makanan dengan konsentrasi gula yang tinggi, Anda meningkatkan produksi sebum dan memperparah lebih banyak jerawat.
2. Gula dan Peradangan
Peradangan adalah kontributor utama kedua untuk jerawat. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa jerawat berkorelasi langsung dengan tingkat peradangan yang tinggi. Kulit rentan terhadap peradangan ketika kehabisan antioksidan. Diet penuh lemak jenuh, omega-6, dan minyak nabati olahan juga bisa memicu peradangan.
Gula meningkatkan peradangan. Hal itu diilustrasikan dalam penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition. Studi tersebut menunjukkan bahwa minum 1 hingga 2 kaleng soda per hari dapat meningkatkan tingkat peradangan dari 87% menjadi 105%.
Jika Anda ingin mempelajari cara mengobati jerawat secara efektif, Anda harus menghindari gula dan mengonsumsi lemak omega-3 antiinflamasi (minyak ikan). Ini akan sangat meningkatkan kondisi jerawat Anda, untuk informasi lebih lengkapnya di www.labeerweek.com.
Mitos Antara Diet dan Jerawat
Diet tidak menyebabkan jerawat. Makanan indeks glikemik (GI) tinggi adalah penyebab utama jerawat. Makanan GI tinggi adalah makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Gula dan karbohidrat olahan (roti putih, pasta, nasi, es krim, soda, dll) dianggap sebagai makanan indeks glikemik tinggi. Di sisi lain, biji-bijian dan sayuran diberi label sebagai makanan rendah glisemik.
Diet kaya makanan indeks glikemik rendah dapat menurunkan kadar gula darah, hormon penyebab jerawat, insulin dan peradangan. Mempelajari cara mengobati jerawat dengan diet rendah glikemik dapat mengurangi 80% jerawat dan kulit tampak lebih sehat.
Di bawah ini adalah daftar makanan dasar GI rendah dan tinggi:
Makanan GI Rendah
- Dedak Oat
- Gandum
- Gandum utuh
- Brokoli
- Selada
- Jamur
- Apel
- Anggur
- Kacang kacangan
- Kenari
- Keripik jagung
- Beras merah
- Hal-hal
- kacang-kacangan
- Buncis
- aku susu
- Yogurt
Makanan GI Tinggi
- Gula
- Sereal jagung
- Cheerios
- roti putih
- Bagel
- Lobak
- Semangka
- tanggal
- Donat
- sirup maple
- kentang goreng
- Kentang tumbuk
- Es krim
- kue pretzel
- Scones
- Soda
- Makanan cepat saji
Apa itu Detoks Gula 21 Hari?
Jika Anda ingin mempelajari 1) cara mengobati jerawat secara alami, 2) cara mengobati jerawat yang parah, 3) cara menyembuhkan jerawat, atau bahkan 4) cara mengobati jerawat rosacea, maka program ini akan sangat membantu Anda. Detoks Gula 21 Hari adalah solusi diet ampuh yang membantu menghentikan keinginan akan gula, menurunkan hormon penyebab jerawat, mengurangi lonjakan insulin, dan menghentikan peradangan atau pembengkakan jerawat.
Selain manfaat pengurangan jerawat, peningkatan kesehatan lainnya meliputi:
- Pengurangan rambut rontok
- Penurunan berat badan yang signifikan
- Mengurangi lonjakan dan penurunan energi sepanjang hari
- Mengurangi kelelahan, kelesuan, depresi dan kecemasan
- Mengurangi kabut otak dan pemikiran keruh
- Mengurangi keinginan lapar yang intens
- Kulit lebih bersih
- Pengurangan ukuran pori
- Mencegah timbulnya diabetes
Bagaimana Cara Kerja Detoks Gula 21 Hari?
Detoks Gula 21 Hari menargetkan makanan yang Anda makan. Dengan mengganti makanan indeks glikemik tinggi tertentu dengan makanan indeks glikemik rendah, Anda akan membebaskan diri dari keinginan akan gula selamanya.
Program Dasar Detoks Gula 21 Hari
Instruksi untuk 21 hari ke depan
- Hapus semua gula dan makanan GI tinggi dari diet Anda
- Hilangkan makanan dari daftar “makanan yang harus dihindari” di bawah ini
- Konsumsi makanan pada daftar “makanan enak” di bawah ini
Gejala yang akan Anda temui selama 21 hari
Pada awalnya, keinginan Anda akan gula akan semakin terasa. Itu sangat normal. Biasanya dibutuhkan 3 hingga 4 hari untuk mengatasi keinginan tersebut, dan Anda akan terbiasa. Ini mungkin bagian terberat dari program ini, tetapi ini sangat berharga. Anda akan mengalami gejala positif dan negatif yang umum ketika tubuh Anda mulai menyesuaikan diri. Mereka:
Gejala Positif
- Energi Anda akan meningkat pesat
- Peningkatan penting dalam penampilan kulit Anda (kurang kusam)
- Jerawat Anda menjadi kurang meradang
- Anda akan melihat sedikit penurunan berat badan Anda
- Tidur Lebih Baik
- Suasana hati meningkat / kurang depresi
Gejala Negatif
- Lesu/energi rendah
- Rongseng
- Tidur sporadis
- Lebih sensitif secara emosional
Makanan untuk Dikonsumsi dan Dihindari untuk Detoks Gula 21 Hari Anda
Makanan yang Harus Dihindari:
- Agave Nektar
- Alkohol
- Semua Makanan Goreng
- Semua Buah tidak ada dalam Daftar Makanan Baik
- Semua Biji-bijian tidak ada dalam daftar Makanan Baik
- Pemanis buatan
- Roti putih
- Soba
- Permen
- Sereal
- Keju
- Saus Krim
- Gula
- Sukrosa
- Gula
Makanan enak
- Semua Sayuran Laut
- Semua Sayuran, kecuali kentang
- Alpukat
- Gila
- Minyak Zaitun Extra Virgin
- Ayam Organik
- Goji Berry
- Minyak biji anggur
- Membaca
- Ikan
- kacang polong
- Minyak kelapa
- Beras merah
- Smoothie Kehidupan Hijau
- Wortel
- Berry Inca (Berry Emas)
- Turki Organik
- Serbuk sari lebah
Kesimpulan
Tubuh Anda akan melalui fase pembersihan besar-besaran selama 21 hari ini. Anda akan dapat berfungsi pada tingkat puncak setelah detoksifikasi. Kulit sehat glowing dengan jerawat berkurang drastis jadi jaminan jika mengikuti program ini.
